お題：冬場の風邪予防に
何をしていますか?に回答♪

お外から帰ってきたら手洗い＆うがい
こまめに水分を摂る(一日2ℓは飲む)

大事なのはここらへん？
夏でもやってます！( . ̫ . )‪っ
(汚ギャルすぎて帰宅後の手洗い文化無かったんだけど)
(一人暮らしはじめたタイミングだ友達家に呼んだ時
手洗わないの死ぬほど怒られたからそれからやってます😂笑笑)

でも、12月頭風邪ひいてクリスマス
頃にぶり返して免疫下がってるところ

そのまま年末年始にインフルになって
死んでいたけど‪(ᐡт тᐡ)笑笑笑笑笑

︎︎𓂃⟡.·

免疫さげないっていう意味で

ご飯しっかり食べる
たくさん寝る(質も大事)
お通じを良くする
適度に運動する
(ジム通うとか、階段使うとか一駅歩くとか)

あとこれも何気に大事
体調悪い時は筋トレしない❌
(筋肉の修復に体力使うから)(体力温存に使う🙆‍♀️)

2月すこぶる体調メンタル良き
3月も元気に頑張んぞ~✊🏻‪ ̖́-‬