最近また筋トレが楽しいのですが、食べる量が少ないから筋肉つかないよって言われて食事にも気を付け始めました

そこで疑問
プロテインってどれ飲めばいい？
ザバスだとして、それにもいろーんなのあってわからん、、
とりあえず片っ端から試していくけど、詳しいこと知ってる方教えてください🙇‍♀️

今年は筋肉つけて、細いだけの体は脱出だぜ