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お題：今日は「乳酸菌の日」腸活してますか？に回答♪

3日に１回くらいは
ヨーグルトかR-1飲んでる🫵

腸内環境が悪いとお通じ悪くなるだけじゃく
鬱系にも関係してると聞いてからは、

腸内環境を良くするべく時たま乳酸菌とったり、酸化した油摂らないようにしたり、なるべく発酵食品多めに食べるようにしてます❣️

しそ納豆、大根キムチだいすき❤️‍🔥❤️‍🔥

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