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のんびり自炊ダイエット-2kg減しかできてなくて、友達と外食行きまくり()なかなか上手く行っていないので、

戒めに晒しておきます(震)

週2~3ジム通いでスクワット＆ヒップスラスト45kg持ち上げ、脊柱起立筋がバキバキだった頃のるか氏です😿

7月半ばからパーソナル再開しつつ
ピラティスも通う予定でつ…

年内には脊柱起立筋取り戻す予定でつ…

痩せてから在籍の動画など
撮ったりしようかなと思ったり……へへ…

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